تبلیغات اینترنتیclose
خطرهای لاغری و راه های افزایش وزن

خوش آمدید


 کسب درآمد از طریق مشاهده تبلیغاتکسبدرآمد و بازاریابی سایت بانک شارژ

مسابقه پیامکی سیتی سنتر
جایزه: کارت شارژ 2000 تومنی ایرانسل
برای اطلاعات بیشتر روی بنر زیر کلیک کنید:


اسپیکر همراه


اسپیکر همراه فلش خور(همه کاره)

پخشکننده MP3 و رادیو FM با کیفیت بسیار خوب

پخش موزیک از انواع فلشها و مموریهای SD

قابلیت شارژ توسط USB کامپیوتر و برق شهری

قابلیت استفاده و اتصال به موبایل،لپ تاپ و پخش کننده های موسیقی

این اسپیکر جالب ، زیبا و در عین حال کوچک دارای قابلیت پخش موزیکهای MP3 و رادیو FM با کیفیت بسیار مناسب می باشد. این اسپیکر در هنگام استفاده نیاز به برق یا باطری ندارد و دارای یک باطری داخلی قابل شارژ می باشد.فقط کافیست فلش مموری و یا کارت حافظه خود را به این دستگاه وصل کرده و منتظر پخش موزیکهای مورد علاقه خود باشید تا از آنها لذت ببرید و متوجه قدرت و کیفیت بسیار خوب این اسپیکر کوچک ولی کارآمد شوید.
شما می توانید با نگهداشتن دکمه های آهنگ قبلی یا بعدی صدای موزیک را کم و یا زیاد کنید.همچنین جهت شارژ، این دستگاه را به پورت USB کامپیوتر متصل نموده و یا از طریق برق شهری اقدام به شارژ آن نمایید و تا چند ساعت از آن لذت ببرید.
این اسپیکر و MP3 Player دارای هدفون مشکی رنگ با کیفیت بسیار عالی و کابل شارژ دستگاه می باشد.

ویژگیها و مشخصات اسپیکر و MP3 Player همراه :

-شیک،با کلاس و دارای کیفیت و کارایی بسیار مناسب
-قابلیت پخش MP3 و رادیو
-قابلیت اجرای فایلهای صوتی از روی انواع فلش مموری و مموریهای SD
-قابلیت شارژ توسط کامپیوتر و برق شهری
-کوچک و قابل حمل در مکانهای مختلف
-فابلیت اتصال به موبایل،کامپیوتر و اپ تاپ،پخش کننده های موسیقی و....

 

دارای صفحه دیجیتال

 


خطرهای لاغری و راه های افزایش وزن

موضوع : [ سرگرمی,پزشکی و سلامت,افزایش وزن, ] بازدید : 777

همان طور که چاقی خطرناک است، لاغری زیاد هم ممکن است افراد را مستعد ابتلا به بیماری های متعدد کند که یکی از آن ها ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها و مشکلات می کند. علاوه بر آن بیماری افراد لاغر نسبت به بقیه دیرتر بهبود پیدا می کنند. فردی که ۱۰ تا ۲۰ درصد زیر وزن نرمال و طبیعی متناسب با قد قرار می گیرد، کم وزن تلقی می شود. برخی از دلایل کم وزنی استرس، کمبود خواب، تغذیه نامناسب، قرارگرفتن در معرض آلاینده ها و نداشتن فعالیت جسمی است. اما افزایش وزن به طور سالم کار دشواری نیست و می توان با تغذیه درست به آن دست پیدا کرد.

در این مطلب از «MSN» به این چند روش خانگی توجه کنید. مطلبی که یادآوری آن ضروری است این است که برای افزایش وزن نیز همانند کاهش آن نباید به روش های غیرمفید متوسل شوید بلکه برای رسیدن به وزن متناسب نیز باید از موادغذایی مفید و ضروری استفاده کنید.

- اولین کاری که باید انجام داد، رعایت یک رژیم غذایی متعادل است . تعادل در مصرف کردن پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها (مانند اشباع نشده، روغن زیتون، روغن کانولا، پسته، بادام و گردو) است.

- نیازی نیست موادغذایی سرشار از چربی و یا شکر مصرف کنید. بلکه روی موادغذایی سرشار از کالری، ویتامین و مواد معدنی تمرکز کنید.

- حتما ۳ وعده اصلی غذا یعنی صبحانه، ناهار و شام بخورید از هیچ کدام از وعده ها نباید صرف نظر کنید.

- نیم ساعت قبل و پس از وعده غذایی از مصرف نوشیدنی  پرهیز کنید زیرا مایعات بیش از حد باعث ایجاد سیری و کاهش اشتها می شود.

- به جای استفاده از یک نوع آب میوه از مخلوط آب میوه ها که حاوی کالری بیشتری است، مصرف کنید.

- هرچند مصرف چربی بیش از حد برای افزایش وزن سالم توصیه نمی شود اما باید چربی های مفید مانند میوه مغزدار، آواکادو، زیتون و ماهی های چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

- پروتئین هایی را مانند تن ماهی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت های بی چربی، میوه و سبزی که برای ایجاد توده عضلانی موثر است در رژیم غذایی خود بگنجانید.

- تحت نظر یک متخصص به ورزش که یکی از بهترین روش های افزایش وزن است بپردازید.

- مصرف شیر به خصوص فاقد چربی را بالا ببرید. شیر حامل پروتئین زیاد و موادمغذی لازم است.

- از موادغذایی و نوشیدنی های بدون کالری مانند نوشابه های رژیمی، قهوه تلخ و چای پرهیز کنید.

- در حداقل یک وعده غذایی کربوهیدرات مانند سیب زمینی، برنج، ماکارونی، نان مصرف کنید.

- یکی از موثرترین و آسان ترین روش های افزایش وزن مصرف شیرموز است.

- روزی ۳ عدد موز و همچنین شیر یا ماست مصرف کنید.

- روزی یک لیوان شیر با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.

- خوردن انبه و یا شیر انبه را به طور روزانه نیز در برنامه غذایی خود قرار دهید.

- مصرف روزی ۳۰گرم کشمش حتما باعث افزایش وزن خواهد شد.

- ۳ تا ۴ انجیر را به مدت ۲۴ساعت در آب خیس کنید و روزی ۲ بار میل کنید.

 

صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *

برچسب ها : افزایش وزن , راه های افزایش وزن , پزشکی و سلامتی , راه های چاق شدن , خطر های لاغری , سلامت اندام و تناسب وزن,

نویسنده : [ شهردار ] تاریخ ارسال : [ جمعه 20 مرداد 1391 ] - -


آنچه مردان باید در مورد زنان بدانند


از سلسه سمینارهای ازدواج موفق

آیا خواهان یک زندگی و ازدواج موفق و با دوام هستید؟


آیا از بگو مگو و مشاجره های همیشگی به ستوه آمده اید؟

آیا اطلاعاتی از روانشناسی زنان و نیازهای گوناگون آنان دارید؟

سخنران : دکتر آرمان داوری
دکتر آرمان داوری ، هم اکنون رئیس بیمارستان رسالت تهران و طراح دوره جامع ازدواج موفق در ایران است. تاکنون برنامه های فراوانی از ایشان در شبکه های جام جم ، چهار سیما و abc news و ... پخش شده است.


آخرین مطالب ارسالی

» دانلود آهنگ جدید صادق فاطمی و محمد به نام رهایی
» دانلود آهنگ جدید علیرضا بیگ زاده به نام خلیج فارس
» دانلود ورژن جدید آهنگ بنیامین بهادری به نام گریه ماه کامل
» دانلود دو تیتراژ پایانی فوق العاده زیبا برنامه ی ماه عسل با صدای حامد زمانی
» دانلود مراسم احیاء و مناجات و عزاداری شب نوزدهم و بیستم ماه رمضان ۱۳۹۱ با مداحی حاج محود کریمی
» سؤال های بی جواب
» 7 قدم برای آغاز یک روز خوب
» کارهایی که رعایت آنها ، چهره شما را جذابتر می کند
» خطرهای لاغری و راه های افزایش وزن
» راه های پُر انرژی شدن برای زندگی بهتر
» 21 جمله انرژی زا از آنتونی رابینز !!
» 17 نکته برای تناسب اندام
» غیرفعال کردن پیغام آزاردهنده‌ی SmartScreen Filter در هنگام نصب نرم‌افزار در ویندوز 8
» افزودن گزینه‌های Power به منوی راست کلیک دسکتاپ در ویندوز 8
» افزودنی‏ های متنوع برای نرم افزارهای آفیس
» با Word هم میتوان وب سایت طراحی کرد!
» تغییر نام منوهای 2003 Office توسط خودتان!
» ناشناخته‏ های Microsoft Office
» گزینه‏ های مخفی در منوی Send To ویندوز 7
» نحوه ساخت یک نقطه بازگردانی در ویندوز 7

تصویر ثابت